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“進入高三如何提升抗壓抗挫折能力？如何做好考前考后心理調(diào)適？又如何確立和校正自己的大學目標？”這些是高三學生和家長們普遍困惑的問題。

8月3日上午9點，萬載縣社會心理服務(wù)中心、華中科技大學萬載籍大學生志愿者服務(wù)隊“螢火之光，伴你同行”在贛西外國語學?？荚囍行呐e辦“青春路在何方——高三學習與高考目標選擇指導”心理健康團體輔導活動，來自高三年級文理科英才班的40余名同學參加本次活動。

本次活動邀請華中科技大學計算機學院團委書記、大學生心理健康輔導員、萬載縣百合花社會心理服務(wù)隊·螢火志愿服務(wù)隊隊長易成龍老師主講。

“與壓力共舞”心理輔導

萬載縣社會心理服務(wù)中心的心理咨詢師湯穎娟老師帶領(lǐng)準高三同學們開展了一場趣味盎然的心理輔導，通過“團輔游戲、催眠放松技術(shù)等心理練習助力高三學子調(diào)適進入高三準備向高考奮進的心態(tài)、把握時間的寶貴以及如何緩解學習壓力、放松身心，感受同伴支持。

同學們積極參與、一起面對挑戰(zhàn)、分享感悟，同學們共同傳遞鼓勵與支持，令現(xiàn)場洋溢著溫暖與感動！

高三心理調(diào)適及復習備考策略

易成龍，萬載中學2015屆校友，原華中科技大學計算機學院團委書記、2019級本科生輔導員。目前為華中科技大學計算機學院全日制碩士研究生在讀。

易成龍老師作為老學長和高校老師雙重身份，通過宣講+互動答疑形式向大家介紹了高三階段常見心理問題及減壓方法、高考考前心理調(diào)適和高考目標確立原則，結(jié)合自身經(jīng)歷交流學習經(jīng)驗心得。

他從高考前和高考后兩個時間維度，基于高三復習備考及高考目標確立兩大主題，將交流內(nèi)容分為高考前的心理調(diào)適、復習備考、高考應(yīng)試以及高考后的生涯規(guī)劃、志愿填報、大學目標六個篇章。

易老師的授課生動細致、幽默風趣、深入淺出、干貨滿滿，既從往屆學長的角度針對高三學子復習備考壓力和考前焦慮等問題進行深入剖析，講解心態(tài)調(diào)適方法和復習備考策略，又基于高校招生老師的角度對高考目標確立及高考后志愿填報常見困惑給出對策建議，幫助同學們順利度過高考的“前”與“后”兩階段。

來自螢火服務(wù)隊的華中科大的朱錦輝、袁佳怡和朱子俊等幾位同學也紛紛結(jié)合自身學習經(jīng)歷，向同學們交流分享了自己在高三階段曾遇到的學習壓力和困惑，并給出了許多實用有效的應(yīng)對方法，鼓勵學弟學妹們正視高三學習壓力，認真做好高考復習備戰(zhàn)，養(yǎng)成良好學習習慣。

整個授課交流過程輕松活潑，歡快有趣，同學們紛紛敞開心扉，積極參與互動，表達自己目前進入高三存在的瓶頸和困惑，隨后老師和學長學姐們一一予以解答，全場不時響起熱烈的掌聲，歡聲笑語不斷。

樹高考目標 揚理想之帆

最后，同學們?nèi)呵榧ぐ?，認真規(guī)劃了自己現(xiàn)階段的學習任務(wù)：或是確立了高三復習的目標，或是確立了考試的超越對象，或是確定了高考沖刺的目標學校。

同學們?nèi)谈S老師進行了認真的思考，并將學長學姐們分享的關(guān)于高考心理調(diào)適及大學目標確立的滿滿干貨仔細記錄了下來， 從“我的目標樹”中可以看到同學們已摩拳擦掌，下定了吃苦的決心，拼搏高三，圓夢大學！

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投稿單位：贛西外國語學校